노년층의 건강은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 그 중에서도 근육 감소는 매우 중요한 문제입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 하지만 이를 예방할 수 있는 방법이 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 근육 감소 막는 방법과 근육 부족, 그리고 근육 알배기는 이유에 대해 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다. 함께 이 주제를 탐구해 보아요!근육 감소의 원인 근육 감소는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 첫째, 나이가 들면서 신진대사가 느려지기 때문입니다. 이는 몸이 필요한 영양소를 효과적으로 활용하지 못하게 만들고, 결과적으로 근육량이 줄어드는 원인이 됩니다. 둘째, 활동량의 감소도 큰 영향을 미칩니다. 젊었을 때보다 운동을 덜 하게 되면..